5公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

客廳風水 影響工作及財運?哪些畫作能掛?沙發怎麼擺很重要!

沙發除了不能跟門朝同一邊之外,後面最好是能夠靠著牆。 其實說起來也很合理,畢竟如果沙發後面是走道則 沙發容易不小心被推動 ,坐起來也不舒服。 只是在玄學角度,沙發背後不能是窗戶或鏡子,可能從 科學的觀點來看就沒這麼容易被接受 。

初識八卦內功,學習基本掌法

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決定未來20年的運!2024進入「九運」必做5件事,紅色是重點開運色,錢財布局就要「這樣做」

2024進入「九運」必做5件事,紅色是重點開運色,錢財布局就要「這樣做」 星事 | By 王彥智 報導 | 2023/11/15 22:38 在命理學中,「八運」從2004年到2023年即將走完,而「九運」也將從2024年一直到2043年,將開啟新的20年。 而近幾年交接運通常會發生許多動盪不安的情況,像是我們熟知的疾病、戰爭等等。 而命理專家湯鎮瑋老師便分析,進入「九運」必做5件事,可以一次旺20年,提早佈局便能逢凶化吉。 九運必做開運法1.多行善積福 廣告 - 內文未完請往下捲動 每個人都知道要多做好事、多說好話,但為什麼九運一定要務必記得這樣做呢? 湯鎮瑋老師分析,在2023要轉九運的時刻,現世報會很明顯,很多壞事都是一觸即發、立竿見影。

【金銀花的盆栽方法】只需5個步驟就能種出美麗的

土壤是怎樣養好金銀花關鍵,是盆栽金銀花種植方法十分一個環節。家庭盆金銀花需要選擇一個並且大花盆,金銀花喜歡疏鬆透氣性盆土,可以用園土、蛭石、砂7:2:1比例混合後裝入盆中備用。 準備金銀花小苗栽種到準備盆土中,並澆足水,然後放置陰涼通風處 ...

如何看懂自己的紫微斗數命盤?

研究命盤時,以命宮為主,身宮為輔,配合遷移宮、官祿宮、財帛宮、福德宮,便可了解一個人的終身命運,一生 事業 成就大小、財富多寡等情況。 而判斷十二宮之吉兇,即為紫微斗數之基本內容。 一、命盤十二宮 1、命宮 命盤十二宮中,最重要的宮位就是命宮,命宮是命盤的核心,一切判斷都要以命宮為基準。 命宮顯示人的先天命運、后天命運,包括性格、品德、容貌、才能、機遇、思想、精神、愛好、適任的職業、適居的環境、一生工作和事業發展的情況、人生的順逆等等,都在命宮中表露無遺。 命宮是統轄個人終身吉兇禍福所在的中心宮位。 2、兄弟宮 可測知自己與兄弟姊妹之間的關系如何,緣份的厚薄,是否有助益,是否有刑克死亡,兄弟姊妹人數多少等。 凡與兄弟姊妹有關之事,均可由此宮窺之。

解答一般煮嘢食會遇到嘅問題

你中間有無咩步驟出錯 菜心一定要鯨乾水 大火預熱隻鑊,出煙,落油,炒啲薑蒜,落菜,落酒,兜兩下,落鹽糖,兜兩下,上菜 試吓切細條啲或者菜心苗開始,係咪買咗唔新鮮嘅菜心呀,我一大條原條菜心都係咁炒,都唔會靭呀

2015年属什么生肖 2015年属什么的生肖

2015年属乙未羊年,五行主金,表理智,富贵,仁慈。 乙未羊年之人性格聪颖,知人善任,文质彬彬,才学极高,知人善任,娴静温婉,喜好和平。 细腻。 感知力极强。 富有诗书之礼,心思明亮,喜好和平,乃淳淳君子。 按六十甲子分析2015年出生是什么命: 2015乙未羊年生人:敬重之羊 为人性格强硬,少年勤俭,得贵人提拔,衣食颇有,事业宜做流动方成,早年得金失玉,为人无功,险处逢生,晚景聚财清正,女命晚运佳,夫妻半生有缘,相让家门兴,子女不孤。 春、夏生人官商有名,秋、冬出生独创事业,日生平常之命,夜生子孙满堂,十二月生人为八败。 属羊人的性格解析 属羊人给人的第一印象就是比较温顺,善良、宽容、顺从;而且还有耐心,不惹是非。 适应环境快,甚至有些羞怯。

闽南民系

閩南宅第建築格局有三合院、四合院、三院落三種形式: 三合院:「ㄇ」字形的三合院是最常見的建築形式。 三落院:以合院為基本格局,作縱向或橫向發展,為地方望族或官宅使用。 四合院:四合院形狀如「口」字形,為官紳地主所喜用。

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